A utánpótlás-sport  képzési rendszerében az egyik legkritikusabb időszak a serdülőkor. Korábbi fejezeteinkben már tárgyaltuk  ennek legfontosabb, legkritikusabb területeit. A mozgásfejlődés, vagy "sportosabban"  megfogalmazva, a sportági technika, labdanélküli és labdás koordináció fejlesztése is az egyik legkritikusabb időszakához érkezik a serdülőkorban.
Ezért az edző felkészültsége, a sportolója életkori sajátosságok ismerete, a képzés módszerei, szakmaisága kulcskompetenciáknak számítanak. Mindezek értelmes alkalmazása, vagy rossz, szakszerűtlen sulykolása  javíthatja, vagy ronthatja a játékos képzettségét. A serdülőkori mozgásfejlődést a labdarúgáson keresztül  mutatjuk be.
 

Serdülő labdarúgó képzési célkitűzései az életkori sajátosságok alapján:
A képzési modulok közül "csak" a mozgástanulással összefüggő kompetenciákat tárgyaljuk. A szakma a serdülőkort a technika tanulás aranykoraként említi. Ebben az életkorban az ideg-izom kapcsolat, a fel-és leszálló, a piramis  pályarendszer, a vázizomzat, az izületek és az értelmi szintje képessé teszi a labdarúgót a sportági technika elsajátítására.

TECHNIKA

• 5-7 éves korban: a technikai képzés egyéni és az ügyesség sokoldalú képzésére irányul.
• 8-9 éves korban: az alaptechnika (cselezés, szerelés, labdavezetés, rúgás, átadás-átvétel, fejelés, bedobás, kapustechnika) fejlesztése a cél.
• 10-12 éves korban: a technikai készségek és a játékszemlélet fejlesztése
  játékhelyzetekben történjen. A pálya méretei már közelítenek a hivatalos nagy pálya méreteihez, ezért mindegyik játékosnak alkalmaznia kell a szélességi és mélység szerinti helyezkedés szabályait. Így a különböző játék és mérkőzésformákban könnyebben elsajátíthatják az alapvető technikai-taktikai elemeket, melyek a játékosok előnyére szolgálnak.
• 13-15 éves kor: a technika oktatási célkitűzései Az egyre bonyolultabb csapatjáték a játékosok magas szintű technikai-taktikai ismereteit követeli meg. Az improvizáció szintjén lévő technika elsajátítása a cél.
• 16-17 éves kor: a technika tökéletes, mérkőzésszerű végrehajtása a cél.

A fenti életkorokban a technika képességek, készségek fejlesztésénél, azok  végrehajtásánál elengedhetetlen módszer az egyéni képzés. A sportági technika tanulása párhozamosan halad a koordinációs képességek (labdás, labdanélküli) fejlesztésével.

De mi is az a koordináció ?

Gyimes (2011.) - a szervezet érzékelő, ellenőrző és mozgásszabályozó rendszereinek összehangolt működési  együttese, mozgásos cselekvés vezérlése. Az izomcsoportok célszerűen összerendezett működtetését jelenti.
Hirtz (1986) - a koordinációs képességek három csoportját különbözteti meg.:

• Programozási és felfogási képességek
• Általános koordinációs képességek
• Speciális koordinációs képességek csoportja (reakció, egyensúlyi, kombinációs alapképességek tartoznak )

A központi idegrendszer /KIR/ szerepe a koordinációban

• A koordináció szervezésében együttesen szerepe van:
• Az agy kérgi részeinek
• Megtervezik, szervezik a mozgást
• Az agytörzsnek
• Szabályozza az izomtónust és testtartást
• A kisagynak
• Összehasonlítja a központ felőli parancsokat a
  periféria felöl érkező információkkal
• Javítja ezeknek megfelelően módosítja a testtartást ill. mozdulatot.

 

LABDANÉLKÜLI  FUTBALL KOORDINÁCIÓ SERDÜLŐKORBAN (Gyimes 2011.)

• közlekedő - futó mozgások,
• robbanékony megnyilvánulások,
• ritmusváltások, lassítások,
• területet, időt nyerő mozgások.
• labdától - labdához mozgások

A későbbi sport sikeresség elengedhetetlen feltétele a serdülőkor előtti, vagy annak korai szakaszában kapott, mozgás szempontból globális ingertömeg." (Brian Grasso IYCA)

 

U12 korosztály:

• Igen fontos időszak!
• Kezdetben egyszerű, kevés irányváltással járó (főleg létrás és bója) gyakorlatok.
• Sokoldalú képzés, hogy sokféle inger hasson, nem baj, ha nem csak foci-specifikus gyakorlatok!
• Megfelelő képzés eredményeként a játékos később hatékonyabban old meg váratlan feladatokat.
• Időben kialakulnak, ezáltal erősebben rögzülnek bizonyos mozgássémák.
• Játékos, versenyszerű gyakorlatok domináljanak!

U15 korosztály:

• Ebben korban - ha időben elkezdődött a képzés - már rögzült az alapgyakorlatok ismerete.
• Az idegrendszer "fejlődése" miatt nagy ugrás a koordinációs képességben.
• Egyre összetettebb gyakorlatok.
• Az akceleráció és retardáció miatti markáns különbségek időszaka.
• Nagy különbségek lehetnek az egyes játékosok között.
• A futótechnika fejlesztésére leginkább alkalmas életkor. Sok futóiskola, sok futófeladat javasolt.
• Megjelennek az alacsony gát gyakorlatok.
• Kamasz kor kezdete, fegyelmezési problémák előtérbe kerülése

 

LABDÁS FUTBALL KOORDINÁCIÓ

A koordináció kívánt szintjén a játékos mozgását a különböző helyzetekben gazdaságosan tudja kivitelezni. A technikai - taktikai elemeket szűk területen, ellenféltől akadályozva is eredményesen hajtja végre rövid idő alatt, változó gyorsasággal.
A játékhelyzetek megoldási folyamatának tanulása közben az alapgondolat Rinus Michels-től származik: aki azt mondta "a grundfoci úgy jelent meg, mint természetes, nem tudatos tanulási forma". Ez "lefordítva" például a 6-12 évesek oktatására annyit jelent: "trial and error" vagyis "próbáld és hibázz". A legeredményesebb módszer a játék koordinációs alapjának elsajátítására az alap (játék) mozgások teljes palettájának gyakorlása.             (Forrás: footballtop21.com)

1. Alapkoordináció: alaptechnikai elemek gyakorlása különböző formációkban az irány, a pontosság és a gyorsaság figyelembevételével.

2. Alkalmazott koordináció: az adott játékrendszerben, felállási formában és a taktika szerint gyakorolja a játékos a különböző posztokon a technikai-taktikai elemeket.

A labdás koordinációs gyakorlás "szabályai"

A gyakorlási területet csökkenthetjük, növelhetjük A gyakorlást a pálya vonalai és zónái között szervezhetjük Biztosítsuk a gyakorlás folyamatosságát, de úgy, hogy ne automatizálódjon a mozgás a hosszabb gyakorlási idő alatt A játékos saját mozgását, a játékostársak mozgását és az ellenfél mozgását és helyezkedésének vegye figyelembe A játékosnak egy meghatározott területen döntések sorozatát kell hozni a labda birtoklásakor és az ellenfél labda birtoklása esetén is.

 

Komplex koordinációs képességek, és fejlesztésük az általános iskolában

KÉPESSÉG	1	2	3	4	5	6	7	8
Gyorsasági koordináció
Mozgásérzékelés
Ritmusképesség
Reakcióképesség
Egyensúly képesség
Téri tájékozódó képesség

A futball tanítása során a játék- és mérkőzéshelyzetek elsajátítása a kiindulópont. Ennek a felfogásnak az alapja, hogy a játékos képzésére törekszik, és a játék- és mérkőzéshelyzetek sokoldalú variációit kínálja. Az összes olyan forma, amely nem mérkőzésszerű, természetellenes! Ezért olyan gyakorlatokat kell alkalmazni, melyeknél a technikai, taktikai és kondícionális képzés kiváltja a mentális alkalmazkodást és együtt kerek egészet képeznek.
Az edzőnek képesnek kell lennie a játék- és mérkőzéshelyzetek metodikus (szakmai) és didaktikus (oktatás és tanulási folyamat szerinti) átadására. (Forrás:  footballtop21.com)